Trenerbloggen: En forsiktig start

Det første du gjør er å trøste deg selv med at alt hjelper, og at det til og med kan være lurt å starte i det små. Du behøver ikke og du bør ikke forsøke å ta igjen alt det «tapte» i ett jafs. Her er et knippe forslag til tiltak som ganske raskt vil kunne gjøre deg i stand til å absorbere litt større «treningsdoser»:
·      Et gående møte med kollegaen i stedet for å sette seg ned rundt et møtebord.
·      Parkér på den parkeringsplassen som ligger lengst unna inngangen. Den er alltid ledig, og gir deg litt ekstra mosjon.
·      La heisen stå. Bruk trappene.
·      Gå til butikken hvis du skal handle bare noe småtteri.
·      Har du heve-og-senke-pult på jobb? Hev den, slik at du må stå en time eller to.
·      Hvis du skal fra A til B; gå en omvei.
·      Klipp plenen.
·      Luk ugress.
 
Gjør du noe av dette, vil vi for vår del erklære at du er i gang igjen, og snart er klar for større utfordringer. Og snart er det helg, med de muligheter det gir!